Gratis verzending

Bestellingen vanaf €30

Hersenen en geheugen

De hersenen zijn een ingewikkeld onderdeel van het menselijk lichaam en er zijn nog altijd veel vragen over de werking van de hersenen. Maar wat we wel weten is dat ook de hersenen optimaal gebruikt kunnen worden door de juiste voedingsstoffen. Voor de opbouw en werking van de hersenen zijn vetzuren onmisbaar, en vooral de onverzadigde vetzuren DHA en EPA. Vetzuren zitten in de celwanden en geven signalen door aan andere cellen. Een tekort aan vetzuren zorgt dus voor verminderde concentratie en vergeetachtigheid. DHA en EPA zitten vooral in vette vis als haring, sardientjes, zalm en makreel.

Vitamines en mineralen zijn ook onmisbaar voor goedwerkende hersenen. B-vitamines zijn bijvoorbeeld noodzakelijk voor de zenuwcellen. Bij een tekort aan vitamine B kunnen er problemen aan het zenuwstelsel ontstaan. Ook voor het geheugen zijn de B-vitamines onmisbaar. Vitaminen C en E gelden ook als sterke antioxidanten en helpen schade aan hersenen te beperken. Ook de mineralen zink(vlees, kaas, granen, noten, garnalen), ijzer(vlees, vis, aardappelen) en jodium (brood) zijn ook erg belangrijk voor de hersenen.

Choline is een belangrijk B-vitamine die een actieve rol speelt in de celmembranen en wordt gebruikt voor de vorming van de belangrijke geheugenneurotransmitter. Bronnen die Choline bevatten zijn bloemkool, eieren, sla en lever.

Filteren op

#htmlcaption1 #htmlcaption2 #htmlcaption3

Je zoekopdracht heeft geen resultaten opgeleverd.