Gratis verzending

Bestellingen vanaf €30

Slaap

Het lichaam is in grote mate nog actief wanneer je slaapt. De hersenen en de hartspier blijven actief. Wel verslappen de spieren en worden de hersengolven, hartslag en ademhaling langzamer. Tijdens de slaap maakt het lichaam nieuwe cellen aan en worden de dode cellen verwijdert. De hersenen en het lichaam komen tijdens de slaap tot rust, dit hebben ze nodig om de prikkels van de hele dag te kunnen verwerken.

Door slaaptekort kun je emotioneel van slag raken. Het maakt ons chagrijnig, prikkelbaar en soms zelfs agressief. Een te korte nachtrust heeft ook negatieve effecten op het gewicht en ook op de algehele gezondheid. Een onderzoek heeft uitgewezen dat minder dan vijf uur per nacht slapen net zo slecht is als roken. Te weinig slaap zorgt de volgende dag voor minder concentratievermogen.

Voldoende slaap heeft ook zijn positieve effecten op het lichaam. Je voelt je fit, energiek, alert en hebt innerlijke rust en evenwicht (ook in stress-situaties).

De slaapbehoefte verschilt per persoon. De één heeft minimaal acht uur nodig om zich fit en energiek te voelen, terwijl de andere al aan 5 of 6 uur genoeg heeft. Er is daarom ook geen minimum aantal uur dat je moet halen, al ligt de algemene richtlijn zo rond de 7 à 8 uur. Tijdens de slaap zijn er drie fases te onderscheiden: de lichte slaap, de diepe slaap en de paradoxale slaap waarin dromen plaatsvindt, beter bekend als de REM slaap. Het begint bij de lichte slaap, die gaat over in de diepe slaap, en die gaat weer over in de REM slaap. Hierna begint een lichte fase, waarmee de cylcus weer begint.

Filteren op

#htmlcaption1 #htmlcaption2 #htmlcaption3

Actieve filters

Nieuw
€ 32,90
(0)

Met Nighttime worden je spieren herstelt, terwijl je slaapt. Het product heeft onder andere de volgende kwaliteiten:

  • Krijg 8 uur lang aminozuren binnen
  • Bevat extra Glutamine, BCAA en GH stack
  • Ideaal voor het slapen gaan

In winkelwagen
Nieuw
€ 39,90
(0)

Ervaar een optimale nachtrust terwijl je tegelijk vet verliest met Beauty Dream.

  • Goede nachtrust
  • Verlies vet terwijl je slaapt
  • Voel je relaxed

In winkelwagen